出自央视著名主持人兼段子手朱广权。当他和淘宝主播李佳琦一起为湖北带货时的一句顺口溜：支持湖北我最拼，我为湖北胖三斤。
因为被各路“干啥啥不行吃饭第一名”的网友喜闻乐见，纷纷搬走化用，如：确认过眼神，拼手速的人，干啥啥不行，拼单第一名，为了咱湖北，立志胖三斤。
其他和朱广权有关的梗：
1、吃藕不容易变心：在和主播李佳琦一起为湖北直播带货卖藕时，朱广权说：为什么大家要买藕呢。因为藕代表着“佳偶天成”，吃了藕就不单身了。而且藕代表不变心，因为“奇变偶不变，符号看象限”。
2、是干是湿，让猪试吃：猪吃的，是湿垃圾；猪吃了会死的，是有害垃圾；猪不吃的，是干垃圾；可以卖了钱养猪的，是可回收物。被央视知名段子手朱广权老师大声“科普”了出来。
下一句为：仔细一瞧三公斤。
全诗如下：
《胖胖诗》
每逢佳节胖三斤，
仔细一瞧三公斤。
减肥拼命小半年，
未到功成又过年。
人瘦穿啥都百搭，
人胖穿啥都白搭。
独在异乡为异客，
每逢佳节胖三斤。
遥知兄弟登高处，
遍吃猪肉少一人。
这诗由网友将《九月九日忆山东兄弟》改编而来，调笑那些比较胖然后一直想减肥的人。
想减肥就试试以下的方法：
1、控制肉食摄入量多选鱼虾类“硬菜”。
现在不少人每餐中摄入的畜肉较多，禽和鱼类较少，结构不太合理。鱼虾类脂肪含量低，且含有较多不饱和脂肪酸；禽类脂肪含量也较低，其脂肪酸组成也优于畜类脂肪；其次是畜类瘦肉，脂肪含量低，铁含量丰富。因此，在聚餐时优选鸡鸭鱼虾等“硬菜”，如果喜欢吃猪羊牛肉，可以尽量选择瘦肉，少吃肥肉。
2、新鲜蔬菜不可少水果整吃更营养。
成人每日推荐摄入水果半斤左右，摄入蔬菜1斤左右。建议多食用深色蔬菜，如红彩椒、紫甘蓝、菠菜等。另外，水果榨汁后，其中的维生素C和维生素E暴露在空气中极易被氧化失去作用，而一部分对人体有益的膳食纤维也会损失掉。所以，水果尽量整个吃，不要榨成汁喝。
3、不吃主食不健康谷物为主粗细配。
控制体重容易陷入一个误区，那就是不吃主食。事实上，主食特别是谷物中含有膳食纤维、B族维生素和维生素E、矿物质、不饱和脂肪酸等对健康有益的营养成分。同时，配合除大豆之外的红豆、绿豆、花豆、芸豆、豌豆、蚕豆等杂豆，还有甘薯、马铃薯、山药等薯类作为主食，可起到更好的均衡膳食结构的作用。
4、管住嘴还要迈开腿
控制饮食均衡只是一方面，节日期间也要保证一定运动量，避免久坐，不要总在家里窝着，多去户外走走。专家建议每周至少进行5天中等强度的运动，活动累计时在150分钟以上。判断中强度的运动，可以用一个简单的公式：运动时脉率=170-年龄。
拓展资料：
《九月九日忆山东兄弟》
作者：王维 (唐)
独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲。
遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人。
每逢佳节胖三斤，仔细一瞧三公斤。
全诗如下：
《胖胖诗》
每逢佳节胖三斤，仔细一瞧三公斤。
减肥拼命小半年 ，未到功成又过年 。
人瘦穿啥都百搭，人胖穿啥都白搭。
独在异乡为异客，每逢佳节胖三斤。
遥知兄弟登高处，遍吃猪肉少一人。
扩展资料
避免“硬菜”优选鱼虾类
肉类是春节必备的“硬菜”，选择和食用肉类，更应注意种类和食用量。目前我国多数居民摄入畜肉较多，禽和鱼类较少，结构不太合理。
专家介绍，鱼虾类脂肪含量低，且含有较多不饱和脂肪酸；禽类脂肪含量也较低，其脂肪酸组成也优于畜类脂肪；其次是畜类瘦肉，脂肪含量低，铁含量丰富；应控制肥肉摄入。
春节期间聚餐较多，更应注意荤素搭配。成人每日推荐摄入的畜禽肉和鱼虾均为1两左右。摄入过多肉类（蛋白质），易造成代谢负担甚至导致高尿酸、痛风等症状。冷冻肉类、水产长期储存会导致水分流失、口感变差，建议适量采购，不要囤积。少吃肥肉、烟熏和腌制肉。
此外，成人每日推荐摄入水果半斤左右，摄入蔬菜1斤左右。建议多食用深色蔬菜，如红彩椒、紫甘蓝、菠菜等。从营养角度来看，腌菜和酱菜已经不属于蔬菜类别，且含有大量食盐，摄入过多会影响健康。
参考资料来源：人民网——怎么避免“每逢佳节胖三斤”？（消费连线）
