面食碳水含量高吗

碳水化合物含量高的食物有哪些？

高碳水化合物面条有:馒头、小笼包、面条、面包、饼干、土豆泥等。有大米、高粱、小麦、薏米、糯米等谷物。

谷物是人体碳水化合物的重要来源之一，比如大米和小麦，我们每天都可以经常食用。每100克大米中含有75克碳水化合物。

土豆和红薯的碳水化合物都不低，每100克土豆含16克碳水化合物，每100克红薯含23克碳水化合物。

碳水化合物是人体热量的来源之一。当每天摄入的碳水化合物过多，热量过多时，就会导致脂肪堆积，加重肥胖。肥胖不仅影响人的外貌，更重要的是会影响身体健康，增加患疾病的几率。所以，一定要重视。最好做到“低碳”低脂饮食。

碳水化合物是一种能提供热能的碳水化合物。它是身体的重要物质，不仅能提供大脑所需的能量，还能调节脂肪代谢，提供膳食纤维。它是维持生物体生命活动的主要来源。

生活中不要吃太多高碳水的食物。吃多了身体代谢不完全，容易导致肥胖。对于减肥的人来说，可以多吃维生素纤维素含量高的食物，促进脂肪代谢，有效减脂。建议你饮食要有规律，不要挑食，保证营养丰富。