GI值是吃了某一种食物影响血糖上升速度快慢的指标数据。因此，选择低GI的食物，通常属于慢升糖，有助控糖的好食物。一般而言，GI值小于55%就是偏低的指数，美现代餐奶昔就是标标准准的低GI食品，三重高蛋白(还都是优质植物蛋白)，饱腹感yyds哟，而且富含胶原蛋白肽，燕窝肽，透明质酸钠，针不戳，用的也是赤藓糖醇(零卡糖)，喝美现代餐奶昔，可以让你瘦得更轻松更健康▪⋅GI值是指升糖指数（GlycemicIndex），也就是血糖上升的幅度。食物的GI值皆为经由实验室所检测出的数值。食物的GI值愈低，表示食物消化后愈不容易造成血糖上升，反之则是愈容易造成血糖上升。低GI值饮食一般来说适合普罗大众，即使生完小孩后也可以继续这样吃。1、gi即“血糖生成指数”，是反映食物引起人体血糖升高程度的指标，是人体进食后机体血糖生成的应答状况。
2、gi高的食物有蛋糕、饼干、甜点、精致食物等。gi低的食物有粗粮、豆类、乳类、含果酸较多的水果、全麦或高纤食品等。
