棒棒糖的热量平均每1克(g)便有60大卡的热量。一颗棒棒糖5克左右，大约有200卡热量。
棒棒糖，是一种深受广大人们喜爱的糖果类食品，最初是一颗硬糖插在一根小棒上，后来研发出很多更好吃好玩的品种，不光小孩子深爱棒棒糖，一些童心未泯的成年人也会吃。类型有凝胶型糖果，硬糖型，牛奶型糖果，巧克力型还有牛奶加水果型。
一根棒棒糖的热量约等于0.05碗饭。
一根阿尔卑斯棒棒糖的重量是两克，含有的热量不到10大卡，而一碗米饭大约为200g，含有的热量约为230大卡，所以一根棒棒糖的热量大约等于0.05碗饭。
米饭的主要成份是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素（特别是维生素B1）含量都较精米米饭中的要高，但米饭中的赖氨酸含量较低。
