果冻上篮为什么要用葡萄

果冻上篮是说有实用性又具观赏性，有个性的上篮动作。做这个动作时，要上篮时是利用手指的力量，将球旋转进篮筐。但关键在于起步上篮时，不要直接舔篮，而是将球往后收做一个回拉的动作，然后再上篮得分。

我们要先知道果冻上篮是靠我们反拧手腕让篮球和篮板进行摩擦，然后去完成反向进球的动作。所以这个动作打板距离越远，出现的效果越惊人。

第一个训练提升篮球旋转速度。我们先去提升让篮球旋转的速度，这样才能够让篮球能在极限距离上仍然有足够的力量去回弹进入篮网。我们提升篮球转速可以先从单手转球开始训练。在训练的时候我们需要注意两个要点。第一个要点就是我们当我们在单手旋转让篮球脱球的时候，要让我们的大臂要微微向外张开，因为这样才能让我们充分的利用到我们的手臂力量。

如果我们在做果冻上篮的时候，不去打开我们手臂，而是去单纯利用我们手腕的力量去旋转篮球，那么篮球旋转的速度就会大打的折扣。还有就是我们的托球手要像我们在投篮的时候一样，要让我们的掌心放空，去让我们的手掌其的地方都要和篮球发生接触，因为只有让我们的手掌和篮球大面积的摩擦，才能让我们的果冻上篮更加到位。如果我们把手掌全部放空，只用我们的手指去接触篮球，那么不仅不能让篮球的转速增，还会 影响到篮球球的轨迹。

第二个训练托球上篮打板。我们可以托着篮球，去上篮脱球，让篮球去打板，注意打板的位置要在白色方框外，而且篮球打板的高度要超过白框。当我们熟练之后我们就可以运球三步果冻上篮，在我们练习托球上篮打板的时候，不能只做原地练习，因为这样的练习只能练习我们的手部，所以我们要多练习跑到上篮，这样才能让我们更快的去让我们的身体去产生果冻上篮的感觉，从而快速的提高我们果冻上篮的技术。