25克烹调油相当于2勺白瓷勺油。
新版《中国居民膳食指南》建议成年人每人每天的食用油摄入量以不超过25克为好。 平时喝汤用的瓷勺，盛满两勺半油就正好是25克食用油。世界卫生组织推荐的合理膳食模式中，脂肪提供能量的比例在20--30%之间为宜，最好不要超过30%。
以中国成年人每天需要从食物中能到的能量1800--2600千卡来计算，按照不超过30%这个上限，换算成脂肪量，每天需要的脂肪是60--85克。
正确吃法：
建议不同类型的油轮换着吃或者准备几种不同类型的油，根据烹饪方式选择合适的油。此外需要注意食用油的保质期一般只有半年左右，从打开盖子的那一刻起，就开始了氧化酸败的过程。
建议尽量购买小包装，最好3个月内用完，并且应当避光保存、远离灶台。无论使用什么油做菜都要注意不要“冒油烟”，冒烟说明油的温度已经很高了，容易破坏食物中的营养成分，也容易产生有致癌风险的物质。
以上内容参考：人民网-食用油这样吃更健康
二十五克油，相当于小号勺子2勺的一个含量。相当于一瓶矿泉水的25/1。克，为质量单位，符号g。一克是18×14074481个C－12原子的质量。一克的重量大约相当于一立方厘米水在室温中的重量。
25克(g)=0.025千克=0.05斤
1公斤=1千克=2斤=20两=200钱=1000克
600克=1.2斤
1斤1量=500克+500/10克=550克
1斤2量=500克+（500/10）×2克=600克
1钱=5克。
克（g）是一个质量单位，千克（kg）的千分之一，1克是18×14074481个C－12原子的质量。斤是市制质量单位，10两为1斤，100斤为1担。1斤原为16两，后改为10两，合500克。一斤等于500克，一两等于50克。
如25克食用油，大约是5汤匙。
