方法如下：
1、形象联想法：是通过人为联想，使无意义的、难记的材料和头脑中的鲜明奇特的形象相结合，从而提高记忆效果。
2、谐音联想法：通过谐音线索，运用视觉表象，假借意义进行人为联想。
3、首字连词法：利用每个词语的第一个字形成缩写，或者用一系列词描述某个过程的每个步骤，然后将这一系列词提取首字作为记忆的支撑点。
4、位置记忆法：是一种传统的记忆术，最早被古希腊演讲家使用，是通过与熟悉的地点顺序相联系，来记忆一些名称或者客体顺序的方法。
核心原理和记忆办法：
1、首先，要改变死记硬背的方法，最好的方式就是进行联想，利用联想的力量！
2、有时候有使用联想来记忆，比如用靴子的形状来记忆意大利的地图，从而大大提高了学习的效率。但是很可惜，人们只是偶尔使用这个方法，因为人们没有将联想系统化！
3、进行联想的三种方法（也就是三种操作系统）：
⑴方法一是故事法。
⑵方法二是语音法。
⑶重要的是方法三，就是流程法。就是利用一个固定的程序来联想和帮助记忆。比如每天起床之后就是刷牙，之后是吃早餐，然后是上班。可以利用这个流程来将要记忆的东西来联想记忆。（可见联想的方法可以层出不穷）。
以上内容来源：百度百科-记忆术
记忆术（mnemonic)从古罗马时代开始就有的一种助记方法。可分为串联和定桩两类。
记忆术是记忆的窍门和方法的简称，是指一种通过给识记材料安排一定的联系以帮助记忆，并提高记忆效果的方法。
中文名
记忆术
外文名
mnemonic
应用学科
心理学
简介
从古希腊、古 罗马时代开始就有的一种助记方法。
分为两个部分：材料格式化与大脑格式化。
第一部分是关于记的方法，叫材料格式化，就是把材料转化成好记的形式。常见的转化法、联结法（包括双联、串联、并联）等，就是这一类的方法。
转化就是把要记忆的抽象材料，转化成具体的。比如，数字"38"用妇女来代替，“61”用儿童来代替，11用筷子来代替。
联结就是把要记忆的东西联结起来，形成记忆链条。
第二部分是关于忆的方法，叫大脑格式化，就是在大脑里面建立记忆仓库（古希腊、古罗马时代叫场所，叫桩子、定桩、挂钩、信箱等），用来有序的存储记忆。
桩子法的典型方法是罗马房间法。就是先熟记一串“连贯的”“形象的”地点；然后用它们来与我们要记忆的东西做联结。比如，用想象第一个地点“门口”放着乐器——就用来记忆要记忆的第一个词：音乐。进门第二个位置放另一个东西，则用来记忆第二个要点，如此类推……
记忆是人脑对经验过事物的识记、保持、再现或再认，它是进行思维、想象等高级心理活动的基础。人类记忆与大脑海马结构、大脑内部的化学成分变化有关。记忆作为一种基本的心理过程，是和其他心理活动密切联系着的。
1、资料压缩
主要是一个左脑的过程。我们在进行记忆之前，对资料进行分类，整理，归纳，总结，浓缩。
这是一个信息压缩的过程。把信息中的水份挤掉。
事实上，现在的科技越来越发达，手上电脑的普及也不会太久了。光是记知识，意义并不是太大。学习记忆术，是为了知识的运用。资料压缩就是为了把握信息中的精义。方便随时运用。
主要的工具就是导图。很多朋友都知道这个工具的。这是第一。
2、刺激大脑
我们会发现有些事情我们容易记得，有些不易记得。
比如，今天我们看到一个人在身边走过，可能没啥印象。转身就忘了。可是，如果有一只恐龙在你身边走过。你就记得了。
所以，记忆术的第二个原理，就是把那些不好记的知识，转化成容易记忆的，让我们记忆深刻的信息。
比如：
A，一堆杂乱的资料，转化成有序的，有通顺的逻辑结构的。
B，一些抽象的资料，转化成一些有图像的，一看就有印象的资料。
C，一些让人看着晕晕欲睡的资料，转化成一些与性，美女，美食，音乐，欢乐有关的。
第一原理是不断压缩，简化，减轻大脑的工作量。
第二原理是不断转化，整理，顺应大脑的工作习惯。
这就是理解的现代记忆术的基本原理。
