怎样可以健康减肥 如何饮食健康减肥

如何健康减肥，如何健康饮食，如何健康减肥简介:1。控制主食，限制甜食。如果原来食量大，一日三餐主食可以减少50克。 对于淀粉过多、极甜的食物，如红薯、土豆、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食等，尽量少吃或不吃。 副食可以是瘦肉、鱼、蛋、豆制品和含糖量较少的蔬菜水果。