含钙高的有哪些食物（什么食物含钙高？）
钙是人体必需的元素，孩子长大了也需要钙。很多家长会给孩子补充一些高钙的乳制品、钙片，选择含钙高的食物。
那么，什么样的食物含钙量高呢？
1.豆子
大多数豆类含钙量在300毫克左右，豆制品中的钙容易被人体吸收。孩子可以吃一些豆类补钙。
2、海带、紫菜
海鲜中的紫菜含钙量很高，孩子可以吃一些补钙的食物。比如可以做海带汤，吃海带松等等。
3.芹菜
众所周知，芹菜纤维素高，多吃芹菜可以缓解便秘。芹菜中的钙含量也很高。一般人想不出来。
总之，家长在给孩子补钙时要注意不要过量，因为过量或盲目补钙会使体内其他元素失衡，导致其他元素的流失。
在补钙的同时，需要补充维生素D，因为维生素D促进钙的吸收。
