用什么方法快速减肉 怎么能快速减肉

用什么方法可以快速减肉？引言:1。仰卧起坐，一定要注意姿势的标准:屈膝，双脚稳稳地踩在地上，双手交叉在胸前，或者双手摸耳垂。 2、空骑自行车的时候也要注意姿势的标准:双手平放在身体两侧，骑自行车的时候尽量把脚往远处直推，这样才会有效。 3、平板支撑，这样容易消耗体力，减肥。