瑜伽垫上的减肥动作 七个动作帮你减肥变完美身材

瑜伽垫上的七个动作帮你减肥变完美。瑜伽垫上的七个动作帮你减肥变完美。简介:1。触摸同侧脚踝。 膝盖弯曲放在垫子上，上身微微抬起，腹部肌肉保持紧张，左手摸左脚踝，右手摸右脚踝。 轮流做这两个动作。 2。屈肘仰卧起坐 双膝弯曲放在垫子上，双手放在脑后，腹部保持紧张，左肘伸向右膝，坐直，右膝抬向头部。 以同样的方式；以类似的方式