如何快速调整生物钟

如何快速调节生物钟如何快速调节生物钟介绍:睡眠调节:人体的生物钟在睡眠中表现显著，通常在23: 00至次日凌晨5: 00，人体的细胞分裂速度约为日常的8倍。 大部分人的生物钟紊乱都是因为熬夜，导致人体新陈代谢异常。 所以调整生物钟的首要重点是合理规划和睡眠。 晚上11点