睡眠不好失眠怎么办

睡眠不好失眠怎么办？睡眠不好失眠怎么办？介绍:首先，闭上眼睛，安静下来。 上床后，半闭眼睛(眼睛微微睁开一条缝) 此时，虽然精神活动仍在运转，但交感神经活动的紧张程度已大大降低，不仅使身心得到放松，还会诱发人体逐渐进入困倦状态。 睡眠不好失眠怎么办[图]？第二，击鼓的方法。 上床后，仰卧闭眼，左掌捂左耳，右掌捂右耳。