如何学会竖叉 劈叉方法

如何学习竖劈的方法:在练习竖劈之前，你需要找一件高度合适的家具，和你的腰差不多，然后开始压腿。 可取的做法是保持胸部紧贴翘起的腿，然后换腿，每条腿至少压3分钟。初学者需要在同一天练习3次压腿，才能学会分腿。 如何学习竖叉劈法[图]在家里找一个合适的地方开始练习竖叉，可以是地面。