进行篮球运动前的准备工作

篮球准备攻略:首先是慢跑。 穿上篮球鞋后，绕着操场或球场(或可以跑步的地方)慢跑2-4圈，直到身体感觉发热。 准备打篮球[图]然后热身上半身。 分为扭颈、扩胸、扭腕、扭腰。 其中颈部和腰部向前。