八种调节情绪的方法

八种调节情绪的方法八种调节情绪的方法介绍:第一种调节情绪的方法:宣泄。 这是最直接的方法。你可以和你最好的朋友或者其他信任的人倾诉，或者哭，或者喝醉，或者唱歌。只要能发泄出来，什么都可以。当然，你不能伤害自己或他人。 调节情绪的八种方法[图]调节情绪的第二种方法