肱桡肌怎么练

如何锻炼肱肌如何锻炼肱肌简介:锻炼前臂肌肉时，无论采用什么方法和角度，都必须固定前臂，严格按照动作要求进行，使前臂肌肉在运动过程中始终处于紧张和用力的状态。 前臂肌肉锻炼一般三天一次就够了。 运动时可以根据需要选择2-3个动作，每个动作练习三组，每组重复15-20次。 不要太重。