潘粤明教你如何睡得好的秘诀

潘粤明如何睡好觉的小贴士潘粤明如何睡好觉的小贴士简介定义:睡眠最重要的部分是深度睡眠，深度睡眠只占总睡眠时间的25%。 深度睡眠也被称为“黄金睡眠” 有研究表明，约占总睡眠时间55%的浅睡眠和浅睡眠对缓解疲劳的作用不大，但只有中睡、深睡和深睡中的活跃睡眠才能缓解疲劳。