坚持运动可以改变一个人，也可以达到永葆青春的作用。很多人都有切身感受。长期坚持运动的人，皮肤和运动机能保持良好。同样的年龄，运动和不运动甚至可以相差10岁左右。比如今天一站走红的辣妈刘叶琳，年近半百，身材却像大蘑菇一样酷。让我们来看看刘叶琳的秘密。
姓名:刘叶琳网名:叶问年龄:50职业:微博红人居住地:河南信阳河南50岁辣妈刘叶琳昵称 叶 她一直保持着苗条健美的身材，和22岁的儿子一起出门，会被误认为是情侣，这让她每次都要花专门的时间来解释。 他不是我男朋友，他是我儿子！ 刘叶琳年轻时曾是泳装模特，她喜欢各种水上运动。
刘叶琳特别喜欢在冬天游泳，以锻炼他的体力和智力。她说，30年的不懈努力，让她的身材比年轻时更火辣，所以不化妆不整容也能变美。 年龄不会影响一个人的魅力。只要你有信心，有毅力，你留下的每一滴汗水，都会变成对抗衰老的子弹。
华商报:你是怎么喜欢上游泳的？刘叶琳:实际上，当我十三四岁的时候，我在家乡的河里淹死了。我当时一个人在玩，连呼救的机会都没有。我差点淹死。还好我被冲到了河湾，不知道怎么回事。我用卷带爬上了岸，从此就特别怕水。直到30岁，因为喜欢拍照，每天带着相机在江湖上转悠。在朋友的劝说下，我终于鼓起勇气开始游泳。没想到，我找到了漂浮的感觉。从那以后，我开始每天游泳。华商报:你喜欢冬泳多久了？冬天好冷。你能适应冷水温度吗？刘叶琳:我喜欢冬泳将近20年了。既然我现在这种状态，
50%是因为冬泳，锻炼了我的意志和毅力，让我的内心越来越强大。我觉得冬泳对身体的好处是其他运动无法比拟的，因为它不仅增加了你的耐寒力和抵抗力，还锻炼了你的意志和毅力。华商报:冬天一般什么时候开始游泳，一周几次，每次多久？刘叶琳:只要我有条件，我可以一年365天不间断地游泳。尤其是冬泳，坚持更好。冬季游泳时间一般控制在15分钟以内。如果天气不好，游泳时间会稍微减少，但也是10分钟左右。华商报:你平时游泳的时间是室外多还是室内多？刘叶琳:基本上，我从来不去室内游泳池。偶尔会被朋友邀请去室内游泳，一年三两次。除此之外，我们基本上都是在江河湖海中游泳。国内江河湖海，如长江、黄河、汉江、松花江等，基本都有交叉。2016年，我还穿越了马六甲海峡，顺利完赛。
华商报:到目前为止，你单次游泳的最大里程是多少？刘叶琳:14公里。除了游泳，还有许多爱好，如阅读、攀岩、飞行、跳伞等。华商报:游泳过程中有没有什么小插曲或者意外？刘叶琳:2016年穿越马六甲海峡时，我多处被水母蜇伤，疼痛难忍。此外，海水会吸收我体内的水分，身体上的疼痛可想而知。游了四分之三，舌头看起来像被刀片割了，还撒了盐，嘴巴像被打了六七针麻药，一点感觉都没有。黄河漂流30公里时，我的腿被异物割伤，鲜血直流 hellip hellip这些都是游泳中的套路，我已经习惯了。华商报:你的家人支持你游泳吗？
刘叶琳:我的家人非常支持我游泳，他们都以我为荣。当然，每次去游泳，家里人都会告诉我要量力而行，注意安全。华商报:你什么时候穿过马六甲海峡、长江、黄河、汉江，在哪里？刘叶琳:因为我几乎每天都游泳，所以我记不清很多时间了。只记得马六甲海峡的穿越是2016年3月19日，长江的穿越是在宜昌段，黄河的穿越是在三门峡水库附近。华商报:你花了多长时间穿越马六甲海峡？你当时心理压力大吗？刘叶琳:大约3小时50分钟，大约12公里。穿越马六甲是我横渡海峡的第一个挑战。我是抱着哪怕死也要游过海峡的信念参加比赛的，只要不被毒水母蜇到。
很多人会问她 冻龄 骗子，她会回答逆转年龄增长没有捷径，只有三个关键词 mdash mdash运动，旅游，心态好。不用说，用刘叶琳的话来说，好的态度是:永远保持简单的世界观，保持好奇心。面对一些不好的事情，主动过滤，选择去户外，去水边，去运动，释放负面情绪。脱离恶劣不适的环境，到户外去接触新鲜空的空气和阳光。你会很快切换到另一种情绪。
在奥伦达部落 middot原生 焕发青春 在分享会上，除了健身和游泳，大家都很好奇刘叶琳的饮食秘诀。刘叶琳笑着回答说: 我从来没有节食过，也从来没有害怕过节食。我没有足够的身体需要补充的营养。怎么才能有力气去运动？打造自己满意的身材？ 有很多关于刘叶琳的故事，未来会发生更多令人惊奇的事情。在奥伦达部落 middot在她的家乡，她说看到奥伦达部落即将完成心身健康(医学)博物馆也坚定了她的信念: 希望自己是身心健康的传播者 以后也许她会和大家分享更多的健康理念，在身心健康的道路上实践。
