一份烤年糕的热量

每100克年糕含150-160卡热量。年糕的热量比较高。通常一块年糕大概450g，所以它所含的热量是693卡。这个热量需要我们爬近90分钟的楼梯才能消耗掉。

年糕含有很高的热量和碳水化合物，但也含有丰富的纤维素，让它们有饱腹感。通常情况下，它们可以作为主食少量食用，但不能过量食用，因为这可能会导致肥胖。

年糕中淀粉、纤维素等成分含量高，质地粘稠，不易消化。不建议吃太多。一般建议一天吃100-150g的年糕。

年糕是碳水化合物，含糖量很高。与炒年糕相比，蒸年糕的热量更少。其次，一定要适量吃年糕，吃完后及时运动消耗热量，这样不容易发胖。