关于三头肌锻炼

沉璧2022-12-17 21

关于三头肌锻炼关于三头肌锻炼介绍:*窄握杠铃卧推与卧推相同。长椅上，窄握杠铃。 8~10次，做2组三头肌练习[图] *仰卧，屈臂，在板凳上伸背，伸直手臂，正手抓杠。 8~10次，做2组三头肌练习[图] *站起来，双手屈伸，双手撑在板凳边缘，双脚放在另一个板凳上，上身和

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