瑜伽减肥动作 这些动作简单有效

瑜伽减肥动作这些动作简单有效瑜伽减肥动作这些动作简单有效介绍:1。老虎风格 跪在床上，保持手臂和大腿垂直。 呼气，右腿向前弯曲，脊柱向上拱起，低头，尽量让鼻子靠近膝盖。 保持这个姿势，屏住呼吸6秒。 吸气，抬起右腿，屈膝，抬头，双脚向前伸展，脚尖朝向头部。 脊椎向下弓 保持这个姿势6秒钟。 重复三次。 换腿再做三次。