早上起不来怎么办

早上起不来怎么办？简介:晚上要养成良好的习惯，最晚保证23:00睡觉，提前半小时躺在床上。 酝酿入睡 早上起不来怎么办[图]晚上不要玩太高，也不要吃太晚。吃太饱或太辣导致胃胀、胃酸，晚上睡眠质量下降。 早上起不来怎么办[图]如果长期睡眠质量不好，可以每天晚上来。