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你知道世界第一补是什么吗？你知道世界第一补是什么吗？简介:最佳睡眠时间最佳睡眠时间应该是从石海(21 ~ 23点)到印石(3 ~ 5点)，即晚上21点睡觉，早上5点起床。 百岁老人有一个共同的特点，就是睡在海上，起于阴。 可惜现代人很少能做到，所以大街上脸色红润的人越来越少。 如果女性想长时间保持睡眠