初学者必懂的13个基本瑜伽常识

红曲米是什么2022-12-17 18

初学者13个瑜伽基础知识初学者13个瑜伽基础知识介绍:练习前最好空收腹保持空收腹3-4小时，最少1-2小时，胃负担不要太重。瑜伽的姿势动作以人体脊柱为中心，从前到后，从左到右进行拉伸和挤压。胃部负担过重会在练习过程中引起恶心、头痛、胸闷甚至呕吐。练习

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