说到武术，第一个想到的应该是李小龙。除了李小龙的武术、拳术、双节棍，李小龙的肌肉也让武打迷疯狂。李小龙的肌肉可以说很标准，不好看，但是很实用，体脂率只有3%，比罗尼·库尔曼强，比乔丹的脂肪含量低。打到皮肉上是非常恐怖的。
曾经见证过李小龙全盛时期的人都被他的 打铁片，脚会断树 我对功夫印象深刻。什么胸肌哥，自然打不过李小龙的肌肉训练 钢筋和骨头 前臂肌肉硬如钢板，腰部肌肉细如 搓搓板 安全。李小龙有很强的腹肌，他经常说: 拳击是最重要的格斗形式之一。为了适应拳击，腹部必须能承受拳击。
李小龙的肌肉匀称、匀称、紧实、有力。他的肌肉和现在很多注重大肌肉的肌肉健美运动员不一样。他更注重肌肉力量、速度、爆发力、灵敏、协调等身体素质，因为在武术的过程中，他更需要速度、爆发力、灵敏、协调等身体素质来对抗对手！而且他的肌肉是那样的！
李小龙惊人的体能是其成功的最重要因素。据悉，李小龙的体脂含量只有3%，甚至超过了 飞人 乔丹是5%脂肪，而彭于晏玉颜肌是6%脂肪。李小龙对肌肉训练的自我要求非常严格，在体能训练上使出浑身解数，对李小龙肌肉的追求近乎疯狂。
那时候年轻的李小龙时代还没有这么多样的健身俱乐部，想练身体就得想办法锻炼自己。所以像李小龙那时候的身材，一直被称为最好看，最厉害，最有型的身材。匀称的胸大肌和肌肉初步轮廓的麒麟臂，才是他当时肌肉的真实写照！
李小龙每天坚持跑步，24-25分钟能跑完6.4公里，并且不断变换方式，比如大风天逆风跑，倒着跑，或者走着跑着交替跑。值得注意的是，李小龙的训练原则是爆发力和速度相结合，让他肌肉少但质量提高很多，这也是他肌肉少但杀伤力惊人的原因。
仰卧起坐也是练习腹部力量最重要的方式。李小龙绑住双脚，屈膝，双手放在脑后，身体向脚的方向抬起，反复训练近百次，直到感觉腹部疲劳。这种优美的身材更多的是突出线条感，协调性，灵敏性，结实性，肌肉的力量！不要追求那种巨大的肌肉量，而是更实用的，对身体素质提升有更大促进作用的肌肉形态！
