睡觉也能做颈椎操——仰卧颈椎操！

睡觉的时候也可以做颈椎运动——仰卧颈椎运动！睡觉的时候也可以做颈椎运动——仰卧颈椎运动！简介:仰躺在床垫上，抬头挺胸，脖子在斜坡以上——包括脖子。 轻轻左右摆动头部，一般10分钟左右10次。 有空轻轻抬起头，然后轻轻放下。 这是十分钟内的两三次。