每天深蹲的好处

每天蹲着的好处每天蹲着的好处介绍:1 每天做几次深蹲比较好？大概30-100个深蹲比较好。最好以10人为一组进行。 如果之前没有做过深蹲，不建议做太多深蹲。一天做30个左右的深蹲就可以了。对于已经掌握深蹲，对腿部和臀部有信心的健身老手来说，一天最好不要做超过100个深蹲。 做深蹲其实是最重要的。