单边康复训练的好处

单侧康复训练的好处单侧康复训练的好处介绍:肌肉不平衡的表现其实在训练的时候就可以知道。例如，你可能只使用杠铃进行二头肌弯曲。 如果换成哑铃，你会马上意识到，你的左侧可以做10次，而右侧只能做6次，这就暴露出明显的肌肉不平衡。但是，如果你继续使用杠铃进行训练，尤其是右侧的强度训练，