有可以帮助长高的运动体操

诺尔曼2022-12-16 16

有运动体操可以帮助你长高。能帮你长高的运动体操入门:第一节吸气伸腰:准备姿势——趴在垫子上，双臂屈肘，双手放在身体两侧。第一枪，一边慢慢吸气，一边收紧腰伸肌，慢慢伸直双臂，上身撑起尽量后仰，抬头后屏气10 ~ 15s。拍摄2呼气，放松肌肉。低头，手臂弯曲放在肚子上，放松。童准

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体操

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