弦月式（正位），练就优雅、轻灵身姿

月亮式(直立姿势)，练习优雅轻盈的姿势。月亮式(直立姿势)，练习优雅轻盈的姿势。简介:以山式直立姿势站立，双手在身体前交叉，手肘抬起，前臂与身体垂直。 抬头，收腹，肩膀放松。 月亮形(直立姿势)，练习优雅轻盈的姿势【图】吸气，双臂举过头顶。 呼气时臀部收紧，手臂带动身体向指尖方向向上拉伸。手臂尽量放在耳朵后面，保持这个姿势2次呼吸。