跳绳交叉跳怎么跳

怎么跳跳绳，跳绳，跳绳，跳绳介绍:首先，准备一根跳绳。 十字跳怎么跳[图]做好跳绳的准备工作。双脚并拢直立，手臂微微自然弯曲，手中握住跳绳手柄，手臂自然弯曲。腰部两侧呈倒八字形，脚跟后跳绳。 交叉跳怎么跳【图】双腿微曲，用手腕带动跳绳的手柄，顺时针转圈发力。同时，跳绳是从脚背开始做的。