怎么炼胸肌，胸肌锻炼方法推荐

胸肌怎么练，胸肌怎么练推荐，胸肌怎么练推荐。介绍:双杠臂屈伸:以胸肌臂、三头肌、三角肌(前束)为主要部位，训练背阔肌和斜方肌的一般流程是:双手握杠，双臂支撑在双杠上，头部保持平直靠在肩膀上，躯干和上肢与双杠垂直。屈膝后，小腿与脚踝重叠。 慢慢弯曲肘关节，同时拉伸和弯曲肩关节，使身体逐渐下降到最低。