如何进行刹那冥想

如何在一瞬间冥想:首先，不设定时间，在一瞬间开始冥想[图]。第二，设定一分钟的时间，瞬间开始冥想[图]。第三，设定一分钟的时间后，开始关注自己的呼吸，以及如何在一瞬间冥想[图]。第四，注意一分钟呼吸多少次，一瞬间怎么打坐。