杠铃要怎么练

如何练杠铃如何练杠铃入门:双臂弯曲站立，挺胸，然后双手握住杠铃。 如何练习杠铃【图】然后将前臂向身体方向弯曲。 杠铃怎么练【图】慢慢举起杠铃，每次差不多十下为一组，一般两三组就可以了。 如何练习杠铃【图】坐好杠铃屈伸，眼睛看前方。