对跑步的一个小意见

对跑步的一点看法:对跑步的一点看法:很多跑步者认为跑得越多越快，因为这样可以燃烧更多的脂肪，但结果往往事倍功半，甚至因高强度运动而受伤。 正确理解:跑得太快，身体供氧不足。换句话说，你其实是在无氧运动，这个时候并没有消耗脂肪。 没必要跑太多，每天都很累。