五招轻松塑造“腰”娆身段

轻松塑造腰部的五招。轻松塑造腰部的五招。简介:腰腹部肌肉由腹肌、腹侧肌和背肌组成。按照上述方法锻炼时，运动量要根据自己的身体状况和生理反应来决定。 如果做完后不觉得累，说明运动量小。可以通过增加练习的次数和时间来增加运动量。如果身体酸痛，可以减少运动量，但不要停止练习，要坚定。