羊肉自古以来就被视为补肾佳品，因为它不仅营养丰富，还含有一些人体所需的微量元素，具有补虚温补的作用。气虚体弱怕冷的人更适合吃羊肉，尤其是阳虚的人，补肾的效果特别好。
枸杞是一种中草药，人们经常用来泡茶。其性质温和，味甘，具有补肾、养肝、益智的功效，长期服用可延年益寿。尤其是肾虚的中年女性，吃枸杞是最温和最有效的方法。
山药是一种药食同源的中草药，不仅口感滑嫩可口，而且具有补肾、涩精、健脾养胃、生津益肺的作用。凡是肾虚的人，长期吃山药会有很多好处。
何首乌。是一种中药。味苦而温，有滋补肝肾、益精血、解毒通便的功效。自古以来，何首乌。已经用于肾虚的人。适用于腰膝酸软、筋骨疼痛、男子遗精或女子白带者。
猪腰花是民间常见的补肾食品。很多家庭在节日或者家里有人需要补肾的时候会做一些猪腰花。可以做成汤，也可以腌制后切成盘，非常好吃。
至于韭菜这种很常见的蔬菜，种子可以入药。别名韭菜 拔草 ，属于壮阳蔬菜。具有补肾健脾、固精壮阳的作用。对阳痿、遗精等症状有很好的治疗作用。
鲈鱼是鱼的一种，但也是中药，有补脾、胃、肝、肾的作用。它营养丰富，富含蛋白质、维生素和各种矿物质。长期食用不仅对肝肾不足的人有很好的滋补作用，对孕妇也非常有益。
虾是一种富含蛋白质和各种矿物质的美味食物。虾仁具有补肾壮阳、养血固精、催乳抗毒的功效。对肾虚、阳痿、遗精、早泄、体虚的人有很多好处。
鸽你肉不仅营养丰富，还具有一定的保健作用。中医认为，鸽子肉具有补肝强肾、益气补血的功效。长期食用鸽子肉，可以补肾填精，调节人体血糖，最终达到美容养颜，延年益寿。
板栗性温味甘，营养价值丰富，具有健脾和胃、补肾益阳的功效。每天10个栗子，猪腰，米饭等。都煮成粥，可以治疗一般肾虚引起的腰腿无力。
