乳腺增生多吃什么食物比较好

乳腺增生是妇女如常见的乳腺疾病，又名小叶增生、乳腺结构不良症、纤维囊性病等。病人常有一侧或两侧乳房胀痛，轻者如针刺样，可累及到肩部，上肢或胸背部，一般在月经来潮前明显，月经来潮后疼痛减轻或消失。乳腺增生它主要是由内分泌失调引起的，孕激素的降低会造成乳腺结构紊乱，随后引发乳腺增生。女性朋友一旦发现自己有乳腺增生的情况应该及时的进行的调理，谨遵医嘱的同时，还应注意饮食调理，那么乳腺增生吃什么食物对身体好？一起来看下。

1.酸奶

酸奶是一种发酵乳，其中含有益生菌，可以促进人体肠道吸收，帮助人体排出毒素。此外，乳腺增生的女性也可以多喝酸奶，可以降低患乳腺癌的风险。

2.牛奶

牛奶中含有丰富的钙离子，这对人体乳腺来说是具有保健作用的，患了乳腺增生的女性在日常中可以多喝点牛奶，对身体好。

3.甘薯

红薯中含有脱氢表雄酮，这是一种具有抗癌功能的物质，进入人体后可以抑制乳腺癌的生长。而且红薯的植物纤维含量也高。多吃红薯可以减少人体对脂肪的吸收，从而促进人体雌激素水平的下降，对乳腺增生的恢复很有帮助。

4.巨藻

以海带为代表的海鲜中含有大量的碘，碘可以刺激脑垂体前叶的促黄体激素，促进女性卵泡黄素化，从而降低雌激素水平，使卵巢功能正常工作。这样可以调节人体内分泌紊乱，消除女性乳腺增生的烦恼。

5.牡蛎

牡蛎中还含有大量人体所需的微量元素，其中锌的含量最为丰富，这些元素进入人体后可以起到保护乳房的作用。

6.小麦

小麦含有大量不同性质的纤维素。可溶性纤维素有助于降低人体内的胆固醇，而不溶性纤维素有助于预防人类癌症。小麦粉也是很好的主食。

7.大豆

大豆含有异黄酮，在植物中很少见。这种植物激素可以调节女性体内的雌激素水平，减缓乳房不适。女性在日常饮食中多吃豆制品，多喝豆浆，是非常有益的。

8.蘑菇

香菇等真菌是天然的生物调节剂，食用后能增强人的免疫力，还能起到防癌抗癌的作用。根据医学研究，患有乳腺增生的女性可以多吃些蘑菇类食物，有利于身体的恢复。

9.大白菜

白菜水分充足，吃起来非常爽口，还含有能分解雌激素的物质。患有乳腺增生的女性朋友多吃白菜是非常有益的。

10.鱼

鱼营养丰富，脂肪含量低。此外，鱼还含有人体必需的微量元素。食用后对人体乳房有独特的保护作用。不管有没有乳腺疾病，多吃鱼是很有用的。