缓解用眼疲劳（三个习惯帮助白领缓解眼疲劳）
缓解眼睛疲劳(三个习惯帮助白领缓解眼睛疲劳)
电脑、平板、智能手机……我们的生活早已被无处不在的信息包围，就连眼睛也一刻不能停留。用眼过度容易导致眼睛疲劳，放任不管可能会导致肩颈疼痛、头痛，诱发黑眼圈、眼袋、眼袋突出等一系列美容健康问题。怎样才能缓解眼疲劳，恢复视力？这里有四个简单的方法。
一、调节环境湿度防止干眼症
不管是因为工作还是生活的原因，长时间盯着电脑屏幕或者手机很可能会导致干眼症，很容易导致眼睛疲劳充血。注意每工作一小时休息15分钟，在工作过程中更有意识地眨眼，以保证眼睛泪液的分泌和眼睛的湿润。因为冬天房间经常干燥，适当使用加湿器或者在桌子上放置一些装水的杯子和绿植都是调节房间湿度的好方法。当眼睛出现红肿、充血时，应及时停止用眼，用热毛巾敷眼，促进血液循环，改善充血。
第二，更聪明地选择眼药水
市面上有各种眼药水出售。当眼睛出现眼疲劳、干眼症等症状时，可以配合适当的眼药水使用。
当你感到疲劳时，最好选择富含能调节眼睛焦点的维生素B2和能改善视力的维生素A的眼药水；出现干眼症时，最好选择富含矿物质、保湿成分和角膜保护成分的眼药水。但在选择眼药水时，要注意选择不含防腐剂的眼药水，开封后尽快使用。
三。眼睛累了多按摩穴位做眼保健操
作业时，除了看远处缓解视疲劳，还可以做眼保健操，按摩穴位，缓解视疲劳，恢复视力。如果你闭上眼睛一会儿，然后突然睁开，重复5次，或者分别顺时针和逆时针转动眼睛3次。这些方法可以在工作休息时、睡觉前或洗澡时使用。随时随地保护眼睛，缓解眼睛疲劳！
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