1.每100g海藻有177卡路里，完成有氧运动需要52.8分钟。这种食物每100克含脂肪4.80克；蛋白质29.40克；碳水化合物50.40g46.40克纤维素。
2.海藻多糖和海藻中的多卤代多萜具有提高人体免疫力、抗癌和抗病毒的活性。提高大脑智力，增强免疫力。吃海藻可以提高孩子的智力，提高孩子的免疫力，帮助孩子成长。因此，海苔成了孩子们经常吃的零食。
