1.以100克可食用部分计算，哈密瓜含26卡热量、0.4克膳食纤维、0.4克蛋白质、0.1克脂肪和6.2克碳水化合物。可见哈密瓜虽然含糖量高，但热量并不高。根据计算，一般成年人每天所需热量约为2200千卡，因此每100克哈密瓜所含热量约占中国营养学会推荐的每日总热量摄入的1%。适量吃一些哈密瓜不会导致肥胖。
2.甜瓜属于葫芦科，多年生草本植物。生肉可以解渴，清燥，可以消除口臭。但如果甜瓜有毒，过量生食会导致中毒。据专家鉴定，各种香瓜都含有丰富的苹果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、维生素C等营养成分。对传染性高热和口渴有很好的疗效。
