几乎每个男人去烧烤店烧烤都会选择一打牡蛎，因为他们知道牡蛎有壮阳的作用，但是真的是这样吗？今天给大家科普一下！
牡蛎确实有补肾壮阳的功效，因为其中含有大量的锌、精氨酸等成分，有助于提高性功能，促进激素分泌，改善肾虚。
此外，生蚝还有提高免疫力和肝功能的作用。
但是牡蛎不适合吃太多，吃的时候要注意卫生和清洁，避免感染或者肠胃问题。
首先，豇豆:补肾健胃豆中的上品
李时珍被称为豇豆 这种豆是可以食用的，果味的，谷类的，备用最好。是豆类的上品。中医认为豇豆有健脾补肾的功效，适用于脾胃虚弱、尿频、遗精、白带、腹泻。《本草纲目》说豇豆: 理气、补肾、健胃、调和五脏、调血、生精、止渴、止不良反应、止泻、利尿。
二。土豆:完美的肾脏食物
中医认为，土豆具有和胃、益气健脾、强身补肾、消炎、活血消肿的功效，可以辅助治疗消化不良、习惯性便秘等疾病。
三。山药:菜食两用 医学
中医认为，山药具有健脾和胃、生津益肺、补肾涩精的功效。虽然可以滋养很多器官，但主要用于补肾。经常食用可以增强肾脏的排毒功能。
四。南瓜:补肾补血的佳品
国际上普遍认为南瓜是一种特殊的保健食品。中医认为，南瓜具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫、降血糖止渴等功效。现代医学研究证明，南瓜中的果胶有助于肝肾功能减弱的人增强肝肾细胞的再生能力。
五、莲藕:滋养心肾的精神之根
中医认为，生莲藕具有清热除烦、凉血止血、化痰止呕、健脾开胃的功效；熟莲藕益脾胃，养胃养阴，补益心肾，益气养血，健脾止泻。
六。芋头:益气补肾的良药
中医认为，芋头具有益气补肾、填精补髓、开胃生津、消炎止痛的功效，适用于胃痛、痢疾、慢性肾炎等症。
七。韭菜:补肾壮阳的上升之草
韭菜列入药典 拔草 名字。韭菜性温，含生物碱、皂甙等成分。经常食用可治肾阳虚引起的腰膝冷痛，阳痿泄泻，妇女白带增多。
八。胡萝卜:老百姓的人参
胡萝卜在元代传入中国，故名胡罗卜。它含有多种胡萝卜素、维生素和微量元素，所以被称为 平民人参 。荷兰人甚至将其列为 中国 。中医认为，大白菜具有养肝明目、壮阳补肾的功效，可用于肠胃不适、便秘、夜盲症、性功能障碍等。
九。香菇:补肾健脾的佳肴
通过科学测定，香菇的营养价值超过所有蔬菜，是一种四季皆可食用的健康食品。它被称为 上帝的食物 。中医认为，香菇具有滋补肝肾、健脾胃、补气血、美容养颜的功效。经常食用可以帮助肾脏保证正常的新陈代谢，减少肾功能中多余水分的积累。
十、紫菜:补肾 营养宝库
紫菜是一种海洋蔬菜，一直备受养生专家推崇。中医认为，紫菜具有化痰软坚、清热利尿、补肾养心的功效。适用于甲状腺肿、水肿、慢性支气管炎、淋病、脚气、高血压、肾虚引起的耳鸣。
