一份小笼包热量

每个馒头含有8-81卡路里，这些卡路里需要56分钟才能消耗完。此外，每个馒头含脂肪约250克。吃两个馒头摄入的热量比吃100g米饭摄入的热量高。

最好不要天天吃馒头。而且在吃的时候，最好不要只吃馒头，要和其他有营养的食物一起吃。

包子热量比较高，而且都是小笼包，肯定不会早餐只吃一个包子。饭量大的人可能需要吃两三个馒头才能吃饱。所以身体摄入的热量远远高于预期。

其实适当吃点早餐可以提高代谢率，但是如果平时不怎么运动，每天都这样吃，肯定会胖的。最健康的饮食方式是营养均衡。多选择蛋白质和粗粮、面包和牛奶、鸡蛋和豆浆等。