1.推:将橄榄核放在手臂上，然后顺时针慢慢向上推，直到手臂发红发烫，可以加速血液循环。
2、划水:方法是拿着一串念珠或手镯的核，沿着手臂上下划水。
3.捏:方法是将橄榄核放在手掌中，然后用拇指和其他手指来回按压。
4.扭结:方法是用拇指和食指夹住橄榄核中的一个，在细绳上依次扭结每个核。
5.鲍:把橄榄核放在你的手掌里，在你的手掌里做一个短暂的摩擦。
6.搓:将橄榄核放在手心，慢慢上下搓，每天坚持几次，有保肝强胆的作用。
7.摇动:将橄榄核放在手中，上下摇动核。
