枸杞怎么吃减肥效果好（吃枸杞，是如何减肥的）
枸杞怎么吃减肥效果好(怎么吃枸杞减肥)
“冬天不减肥，夏天就难过了。”随着天气越来越冷，很多漂亮的小姑娘都开始了冬季减肥计划。除了每天适当的运动，饮食也是减肥计划中最重要的部分。柠檬、西红柿和这些蔬果不足以满足女生们减肥的“野心”。很多人开始关注中医。
枸杞是一种滋补食品，也是一种新的减肥食品。枸杞富含维持生命的枸杞中含有一种甜菜碱成分，能参与脂肪代谢，有效抑制脂肪在肝细胞中的沉积，降低肝脏中的总胆固醇。也有助于肝细胞的再生，起到促进脂质代谢的作用。同时，枸杞中含有的亚油酸是一种比较健康的脂肪。经常吃枸杞，摄入这种亚油酸，可以起到润肺明目、降脂减肥的作用。在人体的新陈代谢中，如果缺乏肉碱含量，就容易导致脂肪堆积，而枸杞中含有丰富的维生素C，可以形成肉碱，促进脂肪代谢，加速脂肪分化和燃烧。
营养专家指出，枸杞含有丰富的多种微量元素和维生素，能滋阴护眼，增强免疫力。同时，枸杞还具有瘦身、延缓衰老的功效。但枸杞只有坚持吃才有药用价值，偶尔吃一两次也没用。科学研究表明，嚼枸杞远远优于其他吃枸杞的方法。咀嚼生枸杞可以保护枸杞的营养成分不流失，同时可以让身体更好的吸收枸杞的营养价值。
好的枸杞才能有好的营养，枸杞的选择也很重要，比如夏前枸杞，宁夏枸杞。夏前枸杞采用每包17g的小包装，不仅携带方便，而且直接嚼起来非常香脆可口。
枸杞虽然有明目、护肾、瘦身减肥的功效，但并不是所有人都适合吃枸杞。枸杞有温热的作用。感冒、发烧、发炎、腹泻的人要记得避免服用枸杞。
