自慰对男女来说都是正常的生理需求，没必要感到羞耻。但是男性自慰需要掌握正确的方法才有利于身体健康。男人手淫要注意什么？一起来看看男人自慰的正确方法吧~
手淫又称自慰，是发育中的青少年的一种常态。主要是握住自己的阴茎，做适当的摩擦或上下抽动，以满足性冲动和快感。但如果自慰过度，会对身体造成一定伤害，甚至导致不孕。让我们一起来看看吧。
" " " " "女性自慰高潮的方法
适当的自慰对健康没有任何伤害，是一种很常见的性行为。但如果手淫过度，会对泌尿器官、生殖器官甚至性神经造成一定伤害。如果长期自慰，很容易导致早泄、阳痿，甚至前列腺疾病。建议一周不要做超过两次。如果有性瘾，一定要用意志力戒掉手淫，学会自控，不要有任何思想负担。
如果你下定决心，就一定会戒掉。你应该培养一些爱好，分散注意力。同时配合心理咨询，克服思想过于集中的状态，注意调节自己的生活，不要穿太紧的内衣，早睡早起，晚餐不要吃一些刺激性的食物，时刻保持私处清洁，防止积累的污垢的刺激引起其他生殖器疾病。
摩擦是一种常用的自慰方法，主要是仰面躺在床上看一些黄色文学作品，或者转动臀部让阴茎满足于被褥或枕头，或者在腹部和阴茎之间垫一个枕头，将阴茎在枕头和床单之间来回插入。
在抽插的时候，选择一些润滑剂或者自己的唾液，单手或者双手上下托住阴茎，很多男性朋友每次抽插都会达到龟头顶端。这个动作往往伴随着用另一只手托住你的睾丸，或者你可以用一块软布盖住你的阴茎进行抽插。
另外，如果男性想控制自己的性冲动和自慰频率，通常可以培养一些自己的兴趣爱好，转移注意力。他们对异性或性没有太多的冲动，这也可以尽量减少自慰的频率。生活规律，尽量不要熬夜，不要吃一些刺激性的食物，这样会导致晚上兴奋，难以入睡。如果睡眠质量不好，容易做白日梦，从而增加自慰的频率。
男性自慰方式的扩展
1.刺激阴茎。自拉时，用一些润滑剂或唾液，单手或双手托住勃起的阴茎，上下提拉。有些男性朋友每次拉的时候都喜欢达到龟头的顶端。这种刺激往往伴随着用一只手握住睾丸，或者用软布包裹起来进行拉扯。另一种方法是用一只手收紧阴囊，但不要太重。有些男人喜欢用一只手拉阴茎时动作很快。
2.一位男性朋友躺在躺椅上，用一些洗洁精，一只手摩擦阴茎干、龟头和睾丸，另一只手按摩睾丸通向肛门的后端。
它是一个六指恶魔。男人用拇指和中指在阴茎周围上下摩擦，直到高潮。
4是持球人。男性左手托住睾丸，右手拉动，调整速度，高潮结束时减速，之后加速，反复做几次才射精。射精时可以用手捏睾丸。
5是暴风骤雨，快拉阴茎，可以涂点润滑油或者肥皂泡。
6是躯干的摩擦力。男性先躺下，摩擦龟头和睾丸之间的躯干部分。在这种情况下，他们可以长时间自慰而不发泄。
7是拍打，双手放在阴茎两侧，来回拍打，或者单手将阴茎拍向腹部。
8是摩擦物体，俯卧位。看一些色情文学，翻转臀部，让阴茎在它与之冲突的物体上来回摩擦，比如被褥、枕头，或者在腹部和阴茎之间垫一个枕头，把阴茎在枕头和床单之间来回插入。这种方法可以在早上阴茎坚硬的情况下尝试。
9.很容易插上。有的男性朋友看到洞和洞就想插。从手到西瓜甚至卫生纸，一些包皮过长的男性都很敏感。只要把包皮翻下来就能给他带来快感，包皮也会减少阴茎和其他物品的摩擦。
10是用模拟阴道的手，先在手上涂一些水溶性润滑油，然后抓住阴茎，感觉手是湿湿的阴道，慢慢插入爱抚。
以上内容是关于男性朋友常见自慰方法的介绍。希望这些能给广大男性朋友带来一些帮助。在日常生活中，男性朋友一定要选择正确的自慰方法，以免对自己的生殖器造成伤害，但是一定要注意不要过分依赖自慰。
