如何练就苹果臀

苹果臀怎么练苹果臀怎么练简介:追求提臀的时候不要把腿练得太粗。“苹果臀”可以通过推臀和胯桥配合深蹲来锻炼。 俗话说“不深蹲不翘臀”，正确的深蹲可以很好的锻炼腿部和臀部的肌肉。下蹲的时候，注意后背和脖子之间的直线，尽可能的。