女生减脂和增肌的顺序

女生减脂增肌顺序女生减脂增肌顺序介绍:女生需要先减脂再增肌。女性最容易在腰腹部堆积脂肪。如果腰腹部有“游泳圈”，就需要先减脂再开始增肌训练，这样才能突出腹肌或者马甲线。 因为女人有生理期，女孩体内的兴奋