女生减脂方法

女生减脂方法女生减脂方法介绍:女生减脂的话，最好每天晚上做40分钟的有氧运动。平时每周可以适当进行无氧运动，一般控制在30分钟以上。其次，他们需要控制饮食，戒掉油炸和高脂肪食物，多吃蛋白质和粗粮。 一般来说，女性容易在腰部和腹部堆积脂肪，